Ikiliikkujat

Suomessa sataa vuodenajasta riippumatta lunta ja räntää, mahtava juhannusviikon keli!

Tänään ei kuitenkaan luita kolota, kun seniori-ikäiset tulevat omalle tunnilleen. Meillä on onni seurata kaiken ikäisten liikkumista, vauvasta vaariin. Emme kysele ikää, mutta kun vaikkapa kuntosalille tulee vireä 80+ kuntoilija, siinä herkästi vastaanotossa nousee tippa silmäkulmaan.

Ihanteellisin tilanne on tietysti se, että liikunta on elämäntapa lapsesta lähtien. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikunta, tämänhän me kaikki tiedämme. Jossain vaiheessa saattaa kuitenkin tulla eteen tilanne, että liikunta on "pakko" aloittaa syystä tai toisesta.

Siinä vaiheessa, kun haluaa aloittaa liikkumisen, olemme apuna ja turvana. Yhdessä pystymme kartoittamaan lähtötilannetta, erityistarpeita ja tavoitteita. Kun nämä on määritelty, voi turvallisesti lähteä etsimään ja kokeilemaan sopivaa ja motivoivaa liikuntamuotoa joko yhdessä tai itsenäisesti.

Senioritunnilla pääsee ylläpitämään ohjatusti liikunta- ja toimintakykyään ammattitaitoisen ohjaajan kanssa. Liikkeet tehdään rauhallisesti, mutta tehokkaasti. Jokainen tekee liikkeet oman kuntonsa huomioiden, joko kevyemmin tai haastetta lisäten. Omaa suoritustaan ei tarvitse verrata naapurin suoritukseen, mutta joskus siitäkin saa lisätsemppiä omaan harjoitukseensa. ;)

Vaikka liikkumaan lähteminen saattaa tuntua joskus haastavalta tai ylivoimaisen vaikealta, on myös niitä päiviä, kun se on helppoa ja mukavaa. Kun viikkoon tulee enemmän liikuntasuorituksia (olkoon ne sitten vaikkapa hyötyliikuntaa) kuin lepopäiviä, ei ole mitään hätää. Jos joku päivä sohva huutaa puoleensa, silläkin voi olla tarkoituksensa; ehkä keho kaipaakin lepoa. Ole silloin ystävällinen itsellesi ja nauti juuri siitä hetkestä, kun voit vain olla.

Huomennakin ehtii lenkille.

Palautuminen Fingerporin malliin...

Löysät pois!

Kesätuuli toi mukanaan kepeän ilon ja naurun.

Liikuntatieteiden maisteriksi opiskeleva rempseä urheilijanuorukainen Jaakko taisi ottaa Jyväskylästä mukaansa parhaat palat, joista mekin pääsemme nyt nauttimaan.

Liikunta voi oikeasti olla hauskaa, kunhan vain löytää oman tapansa liikkua! Liikuntaparkissa siihen on monia eri mahdollisuuksia ja jokaiselle löytyy varmasti myös jokin uusi ja innostava liikuntamuoto. Uskalla heittäytyä ja testata uusiakin juttuja, voit yllättyä iloisesti.

Niin. Voit toki käydä kuntosalilla tai Käydä Kuntosalilla. Voit myös pelata sulkapalloa tai Pelata Sulkapalloa. Voit tehdä salissa kiertoharjoittelua tai Tehdä Kiertoharjoittelua. Jyväskylästä tuli sellaista Maija Poppas-asennetta, joka yllättää kokeneemmankin liikkujan.

Kuntosalilla voi käydä liikuttamassa laitteita omalla lihasvoimallaan ja olla ihan tyytyväinen, se on oikein ok. Kun lähtee ohjatusti personal trainerin kanssa salille, voi olla varma, että harjoitus on monipuolinen, liikkeet tulevat tehtyä oikein ja tsemppaajan avulla otetaan myös löysät pois. Treeniin tulee kummasti lisää tehoa.

Sulkapallon pompottelu on oikein oiva laji yhdessäoloon niin ystävän, perheen tai ryhmän kesken, mutta väitän, että ihan takuulla saat lajista enemmän irti, kun käyt opettelemassa pari perusliikettä kuntoon. Jo tunnissa opit uusia niksejä, joilla juoksuttaa pelikaveria.

Kiertoharjoittelu mielletään usein pisteestä A pisteeseen B siirtymistä ja siinä välissä lyhyt hengähdys. Liikkeet tehdään totutusti ja kelloa tuijotellen; eikö se minuutti jo mennyt? Tämäkin on hyvä tapa liikkua ja se voi olla jollekin se paras ja tehokkain muoto. Ihmeesti kuitenkin kävi niin, että kun kiertoharjoitteluun liitettiinkin vähän mielikuvia, niin eipä tarvinnut kertaakaan kurkata kelloa. Paikassa A olikin ampumapaikka ja jos suoritus ei ollut puhdas, joutui sakkokierrokselle, jossa odotti uusi liike. Onnistuneen suorituksen tai sakkokierroksen jälkeen pikainen paluu lähtöpaikalle, tilanteen nollaus ja uuteen nousuun. Voi vaude! Oli muuten ihan eri tekemisen meininki.

Liikkuminen millä tahansa tavalla on aina fine, kunhan liikut. Asioita voi tehdä monella tavalla ja kaikki on yhtä fine. Jos kuitenkin haluat oppia uutta, haasteita tai seuraa salille, tule nykäisemään hihasta. Meillä on sitä varten olemassa ammattitaitoinen ja kekseliäs henkilökunta, joka liikuttaa sinuakin pilke silmäkulmassa. ;)

Asiakkaamme Tiitan sanoin: "Jäin koukkuun Liikuntaparkkiin miellyttävän ja mukavan henkilökunnan ansiosta. Jos haluat haastetta itsellesi, varaa aika Jaakolle." Hienoa Tiitta, jatka samaan malliin, liikkumisen ilosi on paras palkintomme!

Huisin hauska kesäloma!!!

Se on täällä! Mikä? No kesä!
Ne on täällä! Ketkä? No leiriläiset!

Niin mahtavaa! Näitä kahta juttua on odotettu koko pitkä talvi.

Tänään pyörähti käyntiin ensimmäinen lasten liikunnallinen viikkoleiri ja ajatelkaas, näitä viikkoja on vielä moooonta. Lapset saivat itse vaikuttaa leiriohjelmaan ja -ruokaan. Yksi haluaa sitä, toinen toista, mutta mikä hienointa, jokaiselle on varmasti jotain!

Päivän ohjelmaan kuului niin sisä- kuin ulkotoimintaa ja katso: Kaikki viihtyivät!

Tätä tunnelmaa on hankala kuvailla (niin lapset kuin ohjaajatkin ovat kuin lehmät laitumella :D), mutta yritetään saada napsaistua teillekin muutama kuva, koska kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. ;)