Ilosta sinä olet tullut ja iloksi pitää sinun jälleen tuleman

Meillä on alkamassa jotain uutta. Jotain sellaista, mistä olemme mahdottoman iloisia, innostuneita, jännittyneitä, hämmästyneitä ja hieman hämmentyneitäkin.

Iloisia siksi, että meillä on mahdollisuudet tarjota jotain tällaistä. Innostuneita, koska tämä on ensimmäinen kerta, kun lähdemme toteuttamaan konseptiamme tällä laajuudella. Jännittyneitä siitä, mitä kaikkea ryhmä voi antaa sinulle, minulle, teille, heille, meille! Hämmästyneitä, että kyseessä todellakin on rekisteröity tuotemerkki, ja se on meidän! Olemme myös ehkä hieman hämmentyneitäkin siitä kiinnostuksen määrästä, jota uusi ryhmämme on saanut jo ennen ensimmäistäkään tapaamiskertaa.

Tätä on tiedossa 1.9.14 alkaen:

ILON KILOT on liikunta- ja painonhallintaryhmä, jossa sinä itse asetat omat tavoitteesi. Ryhmä sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tavoitteenasi voi olla painonpudotus, liikunnan lisääminen tai vaikkapa vain se, että saa itsensä liikkeelle tai jättää syömättä joka toisen suklaapatukan. Vain sinä itse tiedät, mikä on sinun tavoitteesi; meidän tehtävänämme on auttaa sinua tavoittamaan se parhaalla mahdollisella tavalla.

Voit aloittaa liikkumisen omalta tasoltasi, on se tällä hetkellä sitten portaiden nousua tai nopeatempoista ja raskasta liikuntaa. Sinulla on mahdollisuus kehittyä omassa tahdissasi, omaa kehoasi kuunnellen, omien resurssiesi mukaan. Jos (ja kun – varaudu siihen, kaikille käy niin!) reitille tulee esteitä, ryhmä ja ILON KILOT -tiimi ovat apunasi. Yhdessä voidaan kartoittaa, mikä esteen on aiheuttanut, mitä sille voi tehdä, miten se tehdään, mihin seuraavaksi tähdätään ja miten se saavutetaan – ennemmin tai myöhemmin. Voit itse päättää aikataulun.

Ryhmässä on kuitenkin tärkeintä maltillisuus – kaiken ei tarvitse olla valmista heti! ILON KILOT perustuu nimensä mukaisesti iloon, eli niin kauan kuin kaikessa tekemisessä on iloa, ollaan oikealla tiellä. Ei suotta rypistetä otsaa, koska ilon kautta pääsee pidemmälle! On parempi liikkua vaikka vain kerran viikossa vuoden ajan kuin kolme kertaa viikossa kuukauden ajan. Voit päättää, että tällä viikolla syön vain kolmena päivänä herkkuja, muina päivinä valitsen jonkun terveellisemmän vaihtoehdon. Pienillä, oikeaan aikaan tehdyillä oikeilla valinnoilla voidaan saavuttaa suuria.

Anna itsellesi aikaa! Ryhmän aikana opetellaan tunti/päivä/viikko kerrallaan löytämään ilo, joka vie eteenpäin kohti tavoitetta ja totuttaa pysyvään, parempaan hyvinvointiin sekä sen ylläpitoon. Ajattele, että jossain voi olla se päivä, jolloin et enää tarvitse erillisiä tavoitteita, vaan huomaatkin eläväsi arjessasi juuri sitä, mistä olet aina haaveillut. Siellä se on odottamassa.

Kaikki on mahdollista.

Vain sinä itse voit ottaa ensimmäisen askeleen. Me autamme seuraavissa. Mennään yhdessä iloa kohti!

Ilmoittaudu mukaan info@liikuntaparkki.fi. Odotamme juuri sinua.

Ikiliikkujat

Suomessa sataa vuodenajasta riippumatta lunta ja räntää, mahtava juhannusviikon keli!

Tänään ei kuitenkaan luita kolota, kun seniori-ikäiset tulevat omalle tunnilleen. Meillä on onni seurata kaiken ikäisten liikkumista, vauvasta vaariin. Emme kysele ikää, mutta kun vaikkapa kuntosalille tulee vireä 80+ kuntoilija, siinä herkästi vastaanotossa nousee tippa silmäkulmaan.

Ihanteellisin tilanne on tietysti se, että liikunta on elämäntapa lapsesta lähtien. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikunta, tämänhän me kaikki tiedämme. Jossain vaiheessa saattaa kuitenkin tulla eteen tilanne, että liikunta on "pakko" aloittaa syystä tai toisesta.

Siinä vaiheessa, kun haluaa aloittaa liikkumisen, olemme apuna ja turvana. Yhdessä pystymme kartoittamaan lähtötilannetta, erityistarpeita ja tavoitteita. Kun nämä on määritelty, voi turvallisesti lähteä etsimään ja kokeilemaan sopivaa ja motivoivaa liikuntamuotoa joko yhdessä tai itsenäisesti.

Senioritunnilla pääsee ylläpitämään ohjatusti liikunta- ja toimintakykyään ammattitaitoisen ohjaajan kanssa. Liikkeet tehdään rauhallisesti, mutta tehokkaasti. Jokainen tekee liikkeet oman kuntonsa huomioiden, joko kevyemmin tai haastetta lisäten. Omaa suoritustaan ei tarvitse verrata naapurin suoritukseen, mutta joskus siitäkin saa lisätsemppiä omaan harjoitukseensa. ;)

Vaikka liikkumaan lähteminen saattaa tuntua joskus haastavalta tai ylivoimaisen vaikealta, on myös niitä päiviä, kun se on helppoa ja mukavaa. Kun viikkoon tulee enemmän liikuntasuorituksia (olkoon ne sitten vaikkapa hyötyliikuntaa) kuin lepopäiviä, ei ole mitään hätää. Jos joku päivä sohva huutaa puoleensa, silläkin voi olla tarkoituksensa; ehkä keho kaipaakin lepoa. Ole silloin ystävällinen itsellesi ja nauti juuri siitä hetkestä, kun voit vain olla.

Huomennakin ehtii lenkille.

Palautuminen Fingerporin malliin...

Löysät pois!

Kesätuuli toi mukanaan kepeän ilon ja naurun.

Liikuntatieteiden maisteriksi opiskeleva rempseä urheilijanuorukainen Jaakko taisi ottaa Jyväskylästä mukaansa parhaat palat, joista mekin pääsemme nyt nauttimaan.

Liikunta voi oikeasti olla hauskaa, kunhan vain löytää oman tapansa liikkua! Liikuntaparkissa siihen on monia eri mahdollisuuksia ja jokaiselle löytyy varmasti myös jokin uusi ja innostava liikuntamuoto. Uskalla heittäytyä ja testata uusiakin juttuja, voit yllättyä iloisesti.

Niin. Voit toki käydä kuntosalilla tai Käydä Kuntosalilla. Voit myös pelata sulkapalloa tai Pelata Sulkapalloa. Voit tehdä salissa kiertoharjoittelua tai Tehdä Kiertoharjoittelua. Jyväskylästä tuli sellaista Maija Poppas-asennetta, joka yllättää kokeneemmankin liikkujan.

Kuntosalilla voi käydä liikuttamassa laitteita omalla lihasvoimallaan ja olla ihan tyytyväinen, se on oikein ok. Kun lähtee ohjatusti personal trainerin kanssa salille, voi olla varma, että harjoitus on monipuolinen, liikkeet tulevat tehtyä oikein ja tsemppaajan avulla otetaan myös löysät pois. Treeniin tulee kummasti lisää tehoa.

Sulkapallon pompottelu on oikein oiva laji yhdessäoloon niin ystävän, perheen tai ryhmän kesken, mutta väitän, että ihan takuulla saat lajista enemmän irti, kun käyt opettelemassa pari perusliikettä kuntoon. Jo tunnissa opit uusia niksejä, joilla juoksuttaa pelikaveria.

Kiertoharjoittelu mielletään usein pisteestä A pisteeseen B siirtymistä ja siinä välissä lyhyt hengähdys. Liikkeet tehdään totutusti ja kelloa tuijotellen; eikö se minuutti jo mennyt? Tämäkin on hyvä tapa liikkua ja se voi olla jollekin se paras ja tehokkain muoto. Ihmeesti kuitenkin kävi niin, että kun kiertoharjoitteluun liitettiinkin vähän mielikuvia, niin eipä tarvinnut kertaakaan kurkata kelloa. Paikassa A olikin ampumapaikka ja jos suoritus ei ollut puhdas, joutui sakkokierrokselle, jossa odotti uusi liike. Onnistuneen suorituksen tai sakkokierroksen jälkeen pikainen paluu lähtöpaikalle, tilanteen nollaus ja uuteen nousuun. Voi vaude! Oli muuten ihan eri tekemisen meininki.

Liikkuminen millä tahansa tavalla on aina fine, kunhan liikut. Asioita voi tehdä monella tavalla ja kaikki on yhtä fine. Jos kuitenkin haluat oppia uutta, haasteita tai seuraa salille, tule nykäisemään hihasta. Meillä on sitä varten olemassa ammattitaitoinen ja kekseliäs henkilökunta, joka liikuttaa sinuakin pilke silmäkulmassa. ;)

Asiakkaamme Tiitan sanoin: "Jäin koukkuun Liikuntaparkkiin miellyttävän ja mukavan henkilökunnan ansiosta. Jos haluat haastetta itsellesi, varaa aika Jaakolle." Hienoa Tiitta, jatka samaan malliin, liikkumisen ilosi on paras palkintomme!

Huisin hauska kesäloma!!!

Se on täällä! Mikä? No kesä!
Ne on täällä! Ketkä? No leiriläiset!

Niin mahtavaa! Näitä kahta juttua on odotettu koko pitkä talvi.

Tänään pyörähti käyntiin ensimmäinen lasten liikunnallinen viikkoleiri ja ajatelkaas, näitä viikkoja on vielä moooonta. Lapset saivat itse vaikuttaa leiriohjelmaan ja -ruokaan. Yksi haluaa sitä, toinen toista, mutta mikä hienointa, jokaiselle on varmasti jotain!

Päivän ohjelmaan kuului niin sisä- kuin ulkotoimintaa ja katso: Kaikki viihtyivät!

Tätä tunnelmaa on hankala kuvailla (niin lapset kuin ohjaajatkin ovat kuin lehmät laitumella :D), mutta yritetään saada napsaistua teillekin muutama kuva, koska kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. ;)

... ja siinä samassa he jo menivätkin...

Onko täällä vauhdikkaiden vaaperoiden, taaperoiden, leikki-ikäisten, koululaisten tai teinien vanhempia tai muita aikuisia? Onko joku niin onnellinen, että häneltä löytyy jokin näiden ikäryhmien kombinaatio? Vai jopa todella onnekkaana koko setti?

Lapset on ihania. On ne.

Siitä huolimatta/syystä/johtuen/jotainmuutamitä joskus tuntuu, että lasten ja aikuisten energiat eivät kerta kaikkiaan vain kohtaa. Tai no, näin ainakin meillä. Meitä on siunattu kahdella tytöllä, jotka ovat luonteiltaan aivan erilaiset, mutta aktiivisuudeltaan melko samalla tasolla. Ja se taso on... hmm... korkea.

Sen lisäksi, että meillä on viikoittain koko perheen sulkapallovuoro, olemme osallistuneet Liikuntaparkissa avoimeen perheliikuntaan. Jotkut kerroista on ohjattuja, joka ei kuitenkaan tarkoita armeijamaista tekemistä tahdissa, vaan sitä, että mukana on ohjaaja, jolta voi kysyä vinkkejä tai vaikka kaveriksi kahta/useampaa aikuista tarvittavaan tekemiseen. Yleensä melkoinen hitti onkin ollut leikkivarjo (myös netistä löytyy kivoja vinkkejä, mitä varjolla voi tehdä ja leikkiä). Ette muuten usko, ennen kuin itse kokeilette, miten tehokas aikuisen pulssin nostattaja (ja tämä siis vain positiivisessa mielessä...) noinkin kevyt väline on!

Me emme valitettavasti normaalisti pääse arkena osallistumaan koulujen ja päivähoitojen vuoksi kaikille avoimeen toimintaan aamupäivisin. Joskus on kuitenkin kiva yllättää lapset, hakea heidät vähän aikaisemmin iltapäivähoidoistaan ja lähteä porukalla liikkumaan. Vaikka hallilla kävisi viikoittain, ei tekeminen todellakaan lopu tai ala kyllästyttää, niin paljon mahdollisuuksia tuo paikka tarjoaa. Ihaninta on, kun lapset itse keksivät eri vaihtoehtoja liikkumiseen. Tai kuten meillä kävi:

"Äiti, tule mun jumppaan. Mulla on musiikkikin valmiina!"

- Saija

Hengessä mukana

"Tossua toisen eteen – Markus Kyrölän askel vie kohti kansainvälisiä kävelykisoja

Yksi lempääläisistä nuorista urheilijoista, joiden tähtäin on asetettu mahdollisimman korkealle, on kävelijä Markus Kyrölä. 18-vuotias huippulupaus on ollut juniorisarjojen mitalirohmu sekä juoksussa että kävelyssä, mutta pitkän tähtäimen viisari on asetettu menestykseen aikuisten arvokisatasolla."
(Lue koko juttu lvs.fi)


Markus opiskelee Liikuntaparkissa oppisopimuksella liikuntaneuvojaksi ja pystyy harjoittelemaan meillä työnsä ohessa. Liikuntaparkki toimii myös monen muun kilpailijan harjoittelupaikkana. Onpa meillä mahdollisuus treenata keihäänheittoakin.

Kunhan esim. yleisurheilu siirtyy taas halleista ulkokentille, Liikuntaparkissa seurataan erityisen tarkasti "omia" urheilijoita. Peukut pystyssä, että kauden aikana niin Markukselle kuin muillekin tulee monia onnistumisia ja itsensä ylittämisiä. Pettymykset ja epäonnistumiset valitettavasti kuuluvat nekin urheiluun, mutta toivottavasti urheilijat saavat niistäkin taas uutta rakennusainetta seuraaviin koetuksiin.

Mitalikahvit tai ei, Liikuntaparkin väki on ylpeä teistä kaikista! ♥

Muista myös puhaltaa

Huh, Liikuntaparkissa on menty melkoista haipakkaa pari viikkoa. Siinä on joutunut itse kukin laittamaan tossua toisen eteen, kun on tanssitettu seniorit sukkatansseissa, opastettu koululaisia kuntosalilla ja ohjatussa liikunnassa, lisätty uusia ryhmätunteja, vietetty lasten synttäreitä, järjestetty salibandyturnauksia ja käynnistetty siinä sivussa myös uusi pudottajaryhmä. Vauvatkin ovat sirkustelleet ja perheet liikkuneet yhdessä.

Meinasi jossain välissä ihan hengästyttää.

Kaikki hengästyminen ei ole kuitenkaan pahasta. "Hengityselimistön tärkein harjoitus on hengästyttävä liikunta." (Hengitysliitto) Harjoitus kuin harjoitus, tapahtuu se sitten hyötyliikunnan merkeissä, liikuntaharrastuksissa tai omaehtoisen (arki)liikkumisen yhteydessä. Hypipä vaikka vain tovi hyppynarulla, niin jo alkaa hengästyttää. Hyvä ja tehokas treeni sekin.

Oletko muuten tullut ajatelleeksi, miten moni lihasryhmä osallistuu hengitykseen?

"Levossa sisäänhengityslihaksina toimivat uloimmat kylkivälilihakset, jotka nostavat kylkiluita ja rintakehä laajenee, sekä pallea, joka supistuessaan vetäytyy alaspäin ja aiheuttaa rintakehän sisälle alipaineen. Ilma virtaa paine-eron suuntaan ja täyttää keuhkot. Uloshengitys tapahtuu levossa passiivisesti, jolloin rintakehä palautuu lepoasentoon kimmoisuuttaan. Kun hengitys voimistuu, käytetään myös uloshengityslihaksia eli sisempiä kylkivälilihaksia ja vatsalihaksia. Kovassa fyysisessä rasituksessa, hengenahdistuksessa tms. tilanteessa mukaan tulevat apuhengityslihakset eli muut rintakehässä kiinni olevat lihakset." (Wikipedia)

Melkoinen lihaskuntoharjoitus jo itsessään, vaikka tapahtuukin terveellä ihmisellä automaattisesti. Ehkäpä tuo lista voi myös herättää ajattelemaan, miksi pitää huolta lihaksistostaan. Jo vaikka ihan vain sen vuoksi, että kykenee ylläpitämään hengitystä, tuota elämälle niin tärkeätä toimintoa.

Kevään hiekkapölyistä ja alkavasta siitepölykaudesta huolimatta, laitahan hengityselimistösi hommiin. Vain sinä voit voittaa.

160320141530

Maaginen numerosarja.

Tänään, juuri nyt, päättyy toinen Suurin Pudottaja -kisa.

Tänään, juuri nyt, alkaa kolmas Suurin Pudottaja -kisa.

Jaiks! Lisää numeroita myöhemmin!

Tsirp!

Nyt on jo melko lailla kevyttä keväistä menoa. Parkin Suurin Pudottaja -kisa on edennyt niin pitkälle, että jäljellä on enää KAKSI punnitusta!

Hiihtolomaviikko tuntui olleen monella kevyempi väliviikko, tsot tsot (puskista on aina helppo huudella). Puristetaan loppuun asti täysillä, tsemp tsemp!

Mutta kyllähän nuo parit tänään puristivatkin ohjelmaan kuuluvalla yhteisellä ohjatulla tunnilla. Siinä oli kuulkaa sijaistavalla kellokallella tovi ihmeteltävää, kun kuusi paria pudottajia suoritti circuit-rataa viikkopunnituksen perään. Radalle oli keksitty kymmenkunta toinen toistaan ikävämpää haastavampaa pistettä, joissa jokaisessa hikoiltiin puserrettiin täysillä minuutti. Viimeisen kierroksen alkaessa alkoi jo kellottajallakin posket rusottaa myötätunnosta tsemppaamisesta.

Porukalla ovat nyt pudottaneet jo useamman kymmenen kiloa. Aivan mahtavaa yhteistyötä jokaiselta osallistujalta, jokaiselta parilta, koko ryhmältä. Samaan aikaan, kun tämä ryhmä päättää oman 10-viikkoisen urakkansa, uusi ryhmä aloittaa kevyemmän kesän metsästämisen. Kannattaa ympyröidä kalenterista 16.3.2014, silloin lähtee!

Arvatkaa mitä. Minulla kävi hullu ajatus mielessä...

Kuka lähtee pariksi?

- Kellokalle

Mä haluuuuun!

Mikä on vielä upeampaa kuin liikkumisen riemu?

Liikkuvan lapsen riemu!

Perjantaina päättyi Parkin hiihtolomaleiri. Viikon aikana leirille osallistui kymmenkunta lomailevaa lasta. Osalle leirielämä oli tuttua jo viime kesältä ja näitä leirejä odotetaan: "Koska on loma, että pääsen taas leirille?" Sillä ei ole merkitystä, jos aikuiset haluaisivat perheen yhteiselle lomalle, ei todellakaan - lapset haluavat Parkkiin... Parkkileiri voi olla myös ratkaisu hoitohaasteisiin, jos perheen loma-ajat eivät osukaan koulujen lomarytmiin. Niin tai näin, lapset nauttivat!

Lapset itse pääsevät leirin aluksi suunnittelemaan viikon ohjelmaa ja mikä ehkä tärkeintä; ruokalistaa. Koko leirin ajan lasten kanssa liikkuu ohjaaja, joka kuuntelee toiveita, ohjaa ja toimii veturina. Kun lapsi saa toimia häntä innostavalla tavalla, liikkuminen tapahtuu itsestään, kuin huomaamatta. Tilaa ja mahdollisuuksia on! Jos ilmat suosivat, leiripäivän aikana käydään liikkumassa myös ulkona. Vieraileepa täällä välillä myös eläimiä hellittävinä. Poniratsastustakin on päästy kokeilemaan. 

Kenenkään ei ole pakko osallistua sellaiseen toimintaan, mikä ei tunnu omalta. Lasta rohkaistaan kokeilemaan uusiakin juttuja, mutta aito liikunnan riemu pääsee valloilleen silloin, kun lapsi oikeasti innostuu tekemästään jutusta. Innostumisen kautta tulee onnistumisia, jotka ruokkivat lapsen itsetuntoa. Ei mikään pikkujuttu.

Kun lapsi liikkuu monipuolisesti, päivän tärkeimmät toiminnot (liikunta, ravinto, lepo) seuraavat automaattisesti toisiaan. Parkissa ei ole vielä yksikään lapsi jättänyt syömättä! Päivän aikana myös jaksamiselle tärkeille tauoille on varattu aikaa. Silloin rauhoitutaan toviksi ja voidaan vaikka askarrella, piirrellä tai väritellä. Vanhempien palautteen perusteella päivän aktiivinen toiminta helpottavat myös iltatouhuja ja nukahtamista. Eipä tarvitse paljon taistella, kun lapset itse pyytävät päästä nukkumaan.

Liikkumisen lisäksi lapset saavat leirillä poikkeuksetta myös uusia kavereita. Eipä ole sekään tavatonta, että leirin päätöspäivänä lapset jo sopivat keskenään tapaavansa seuraavalla leirillä. Onpa Parkin käytävillä kuultu myös leirien ulkopuolella lasten suunnitelmia: "Koska sä olet leirillä? Mä sanon kans äidille, niin päästään sit samalle leirille!" tai "Isi, mä haluuuuuuun, kun kerran Tapsakin saa tulla!"

Kesän leirejä odotellessa.

Määris!

Kävelin kentälle ja olin kuin en olisikaan. "Ihan vain tässä ohimennen kokeilen, kun onhan tämä vähän tällainen miniversio." Ottaen huomioon, että oma kokemukseni curlingista on vain sohvan uumenissa hankittua, oli asenne melko lailla kohdallaan.

Pyysin peliin mukaan mieheni, koska pitihän sitä haastaa joku ja päästä näyttämään omat taitonsa. Saatoin jo kuulla Voitto "Vode" Liukkosen selostavan peliä taustalla, kun otin kiven käteeni ja lähdin heittämään elämäni ensimmäistä määrämittaista kohti pesää.

No ei kai se mennyt lähellekään. Siinäpä sitten kilpailuhenkisyys pääsi valloilleen, kun miehen heitot olivatkin parempia kuin omani. Mies voitti useamman heittovuoron. Peli toki lopetettiin siinä vaiheessa, kun onnistuin voittamaan ensimmäisen kerran. Näin sitä katsos voitetaan, tiedolla ja taidolla. Miehen voitot olivat todennäköisesti vain tuuria. Cheekiä mukaellen; jos mä oisin sä, kyl mäki lähtisin mun kaa pelaamaan.

Minicurling. Ihanan koukuttavaa.

Suosittelen kokeilemaan! Sopii ehdottomasti koko perheen ajanvietoksi ja varmasti aivan huikea laji vaikkapa synttäri- tai polttariporukalle. Olisipa muuten huippua nähdä tyky-porukka pelaamassa. Voisi olla äkkiä tarvetta tiiminjohtajalle, fläppitaululle ja jopa parille excel-taulukolle.

- Saija -

Tiistain karu totuus?

Tiistai, ehkä tuo viikon pahin päivä, kun tajuaa maanantaisen uuden elämän päätöksen kuivuneen kasaan joko tiistaiaamun aamupuuroon tai viimeistään kahvituntiin ja viineriin mennessä.

Mutta hei!

Jos olet helposti liikuttuvaa sorttia, meillä on tarjolla sinulle paikka, jossa ei joudu liikuttumaan tippa silmässä. Jos et ole vielä ehtinyt tiputtaa hikipisaroita Parkissa, juuri oikea aika aloittaa on NYT!

Vaikka olisitkin vielä sohvalla ja uusi elämäntapa vasta tiukassa suunnittelussa, ei hätää: Meillä on näyttää sinullekin, miten oppia liikuttumaan. Tule meille vaan, meillä leivotaan, jos ei sentään pullaa (joskus kyllä niitäkin!), niin itseään arvostavia, hyvinvoivia upeita yksilöitä. Paremman kunnon lisäksi Parkissa voi vahingossa kasvaa siis myös itsetunto.

Eikä sekään haittaa.

Ihanaa tiistaita!

Parkin Suurin Pudottaja

Sunnuntaisin Liikuntaparkissa on hurjasti todellista asennetta. Silloin nimittäin punnitaan koko viikon puristuksen tulos.

Tammikuussa Liikuntaparkissa on käynnistynyt järjestyksessään toinen Suurin Pudottaja -kisa. Ensimmäinen kisa käytiin loppusyksystä, jolloin mukaan lähteneet parit saivat tsempattua itselleen ja toisilleen mahtavia tuloksia.Vai mitä sanotte näistä lukemista:

- Ryhmän yhteispudotus 95,75 kg
- Eniten painoa pudottanut pari  38,4 kg
- Eniten painoa pudottanut osallistuja 23,85 kg

Tässä kisassa tärkeintä on itsensä haastaminen. Kun omat ja parin tavoitteet on asetettu ja aikaa on yhdeksän viikkoa, joutuu todellakin miettimään, miten sen ajan käyttää. Liikuntaparkki tarjoaa kisaan osallistuville viikkopunnituksen lisäksi työkaluina sekä ohjattua liikuntaa että kuntosalin vapaan käytön.

Pystyisitkö sinä tähän?

Jos vastasit Kyllä, taputa itsellesi ja tule! Jos epäröit ja vastasit Ehkä tai En (ikinä!), ole iloinen, sillä: Myös sinä voit nimittäin kuulua Kyllä-porukkaan. Olemme olemassa sinua varten, joten tule ja haasta ensin meidät. Meidän tehtävämme on auttaa asettamaan järkevät aikataulut ja tavoitteet, joiden avulla sinäkin voit olla oman pudottajakisasi voittaja. Uskalla haastaa itsesi, se kannattaa! Me autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Kun innostuu, niin onnistuu.
Kun onnistuu, niin innostuu.

Elämää Liikuntakeskus Parkissa

Elämä liikuntakeskuksessa on juuri niin rikasta kuin mitä ulko-oven avaavat liikkujat tuovat tullessaan.

Liikuntakeskus Parkki vietti aivan juuri 1-vuotispäivään. Toisen toimintavuoden kunniaksi haluamme jakaa pienten macaron-leivosten tai aiheeseen ehkä paremmin sopivien syväkyykkyjen lailla tätä upeaa elämää, mitä saamme elää liikuntakeskuksessa päivittäin.

Asiakkaat luovat tunnelman, me tarjoamme puitteet. Kun nämä palikat yhdistetään, olemme yhdessä rakentamassa liikkuvien ihmisten kohtaamispaikkaa, jossa kaikkien on hyvä olla ja liikkua.

Blogielämässä mukana Liikuntakeskus Parkin oman väen Minnan, Mikon, Sarin, Lauran ja Markuksen, sekä tsemppaavien ohjaajien Johannan, Hantan, Paulan, Marin ja Virpin lisäksi myös omat vaihtuvat kolumnistimme.

Tervetuloa mukaan!